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¿Qué tipo de terapia realizo?

El enfoque psicológico con el que más me identifico es el humanista, donde la autenticidad, la empatía y la ausencia total de juicios crean un espacio seguro para explorar tus sentimientos y pensamientos, de forma que logres alcanzar un mayor bienestar emocional y crecimiento personal. 

Aunque mis raíces se nutren de la terapia humanista, mi formación y experiencia me han enseñado la importancia de tener una actitud y mente flexibles y no limitarme a una única forma de hacer las cosas. Cada persona es un mundo en sí misma, y por ello mereces una experiencia única en mis sesiones que se adapte a tus necesidades. Por este motivo, en cada sesión, utilizo las técnicas que sean más apropiadas para tu situación, con el objetivo de ofrecerte un tratamiento completo y personalizado.

Esta flexibilidad es especialmente beneficiosa si no has obtenido los resultados deseados con otros enfoques y para problemas complejos y multifacéticos.

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¿Qué es la terapia humanista?

La terapia humanista pone un fuerte énfasis en el potencial humano y el crecimiento personal. Para lograr este crecimiento, se apoya en los pilares de la empatía y la aceptación incondicional para que puedas expresarte libremente sin miedo a ser juzgada/o.

Centrada en ti

A diferencia de otras corrientes terapéuticas que se centran en la patología y los síntomas, la terapia humanista da un gran valor a tu experiencia subjetiva y busca aumentar tu autoconciencia y tu autoaceptación.

Promueve el crecimiento

Atiende a tus necesidades emocionales básicas para promover el crecimiento personal y el bienestar emocional, siendo especialmente eficaz si estás buscando una nueva dirección en la vida y una conexión más profunda y auténtica con tus emociones.

¿Qué orientaciones psicológicas y técnicas integro en mi trabajo?

El mindfulness consiste en prestar atención plena y sin juicios a la experiencia presente, logrando claridad mental y autoconocimiento. Te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración, la memoria y promueve la empatía, la aceptación y la comprensión. Además, el mindfulness es efectivo en el tratamiento de trastornos depresivos, de ansiedad y mejora el sueño.

El focusing te ayuda a acceder a partes de tu interior que pueden haber sido ignoradas o reprimidas, lo que a su vez te permite conectar con experiencias emocionales más profundas para abordar tus problemas desde un lugar más auténtico y comprensivo, en lugar de hacer un análisis más intelectual.

La psicología positiva promueve el bienestar emocional, la resiliencia y el crecimiento personal, centrándose en tus fortalezas personales, para alcanzar el máximo potencial, y en el concepto de «flujo», que es un estado de inmersión y satisfacción en las actividades. Impulsa la gratitud y la bondad, mejorando así tu satisfacción con la vida y las relaciones significativas.

La terapia focalizada en la emoción tiene como objetivo ayudarte a identificar y comprender tus emociones más profundas, promoviendo su expresión constructiva. Utilizando la empatía y la comprensión, te ayudo a conectar tus emociones con experiencias pasadas y creencias arraigadas. Es efectiva para tratar problemas emocionales como la depresión, la ansiedad, los trastornos alimentarios y las dificultades en relaciones interpersonales, fomentando tu autoaceptación, tu resiliencia y tu crecimiento personal.

Los diálogos socráticos se centran en explorar pensamientos y creencias que pueden estar contribuyendo a tus problemas emocionales o conductuales. Este proceso fomenta tu autorreflexión y autodescubrimiento, a través de responder a preguntas reflexivas que te permiten cuestionar tus suposiciones y perspectivas para obtener una comprensión más profunda de tus pensamientos y emociones.

Metodología

1. Evaluación

Las primeras sesiones servirán para conocernos y recoger toda la información necesaria sobre tu situación actual, cuándo se origina tu malestar, cómo te afecta en tu día a día y cómo te hace sentir.

2. Diseño de una intervención personalizada

Una vez hayamos realizado la evaluación del problema, compartiré contigo mis conclusiones para que, juntos, pactemos los objetivos que quieras conseguir con la terapia y diseñemos una intervención adaptada a tus ritmos y necesidades.

3. Intervención

Una vez hayamos establecido los objetivos, podremos empezar a trabajar para alcanzarlos de la forma que mejor se adapte a tus necesidades. Realizaremos diferentes ejercicios y técnicas y te mandaré tareas para realizar fuera de las sesiones en situaciones reales. Es la parte más larga del proceso terapéutico.

4. Seguimiento y alta

Cuando tu estado emocional y tus circunstancias hayan mejorado, llegará el momento de empezar a espaciar las sesiones hasta que llegue el día en que no sea necesario que trabajemos juntos. El objetivo final es que seas capaz de tomar las riendas de tu vida y disfrutar al máximo sin necesitar mi ayuda.

Características de las sesiones
de psicología:

SESIONES PRESENCIALES:

En las sesiones de psicología presenciales… (revisar)

SESIONES ONLINE:

Si tienes dificultades para desplazarte o falta de tiempo, puedes reservar sesiones online conmigo. Las sesiones de psicología online son igual de efectivas que las sesiones presenciales.

PRECIO Y DURACIÓN:

Las sesiones de psicología cuestan  60€ individual y 100€ pareja con 1h de duración.

¿Por qué elegirme cómo tu terapeuta?

Mi objetivo es ayudarte a que te encuentres mejor, crezcas como persona y tengas una vida plena. Es por ello que pongo todo mi esfuerzo en estudiar tu caso y prepararlo de la mejor forma posible para garantizarte un servicio de calidad adaptado a tu ritmo y tus circunstancias…

La psicología no es solo mi profesión sino que también es mi pasión. Siempre busco aprender y conocer más y por eso me encuentro en constante formación.

Desarrollarás habilidades y adquirirás herramientas que podrás utilizar en tu día a día y mejorarán tu toma de decisiones y tus relaciones personales.

Utilizaremos tus fortalezas naturales para potenciar aquellas áreas que lo necesiten para lograr una mejoría y crecimientos equilibrados.

Te ofrezco sesiones presenciales u online para adaptarme a tus preferencias. Además estoy disponible por distintas vías de contacto: teléfono, WhatsApp o email.

Te ayudaré a entender tus emociones y serás capaz de gestionarlas mejor.

Exploraremos tus necesidades no cubiertas y las emociones negativas que te generan para encontrar soluciones efectivas que te ayuden a promover tu bienestar y crecimiento personal.

Especialista en gestión emocional:

Cuento con una amplia y específica formación sobre las emociones, y te ayudaré a entenderlas y a que seas capaz de gestionarlas.

Me adapto a tus necesidades:

Cada persona es diferente y por tanto me ajusto a tus circunstancias y a tu ritmo para ofrecerte el mejor servicio posible.

Fácil comunicación:

Una vez hayamos realizado la evaluación del problema, compartiré contigo mis conclusiones para que, juntos, pactemos los objetivos que quieras conseguir con la terapia y diseñemos una intervención adaptada a tus ritmos y necesidades.

Enfoque integrador:

Partiendo de una sólida base humanista, integro en mis sesiones diversos modelos de intervención con el objetivo de ofrecerte la mejor experiencia posible.

Identificar tus necesidades no cubiertas:

Exploraremos tus necesidades no cubiertas y las emociones negativas que te generan para encontrar soluciones efectivas que te ayuden a promover tu bienestar y crecimiento personal.

En continua formación:

Una vez hayamos realizado la evaluación del problema, compartiré contigo mis conclusiones para que, juntos, pactemos los objetivos que quieras conseguir con la terapia y diseñemos una intervención adaptada a tus ritmos y necesidades.

Si quieres más información o reservar cita, ponte en contacto conmigo pulsando el botón contactar.

Sergio Pérez Luque – Doctoralia.es
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